時間：2011-05-13 來源：合肥網hfw.cc 作者：hfw.cc 我要糾錯
目前，氣溫上升，很多市民開始吃上冷飲。安徽省中醫院專家提醒，萬物復蘇，人的胃也開始活躍，最近一段時間正是養胃的最佳時候，應少吃生冷食物防止胃健康受損。
據安徽省中醫院綜合ICU主任周大勇介紹，養胃要注意六大飲食誤區：一是邊用腦邊進食，很多人因為工作緊張，一邊干活一邊吃飯，這很不好，因為人工作時，血液大部分供給大腦，胃部血液減少，胃動力失常，不利于食物的消化；二是暴飲暴食，過多進食，胃不能及時排空，胃不好尤其是胃潰瘍患者暴飲暴食很容易造成胃穿孔；三是蹲著吃飯，胃部過度受壓，血循環較差，容易造成消化不良；四是喜食生冷，尤其是最近兩天氣溫突然上升，很多人開始吃生冷食物，這一點也是不可取的，因為胃喜溫惡寒；五是新茶即喝，新茶快要上市，但是現炒的新茶沒有經過氧化，醛類、醇類等化學物質含量多，對胃、腸粘膜有較強的刺激作用，有胃病的人一旦喝了，很容易引發胃痛、胃脹；六是好吃山楂等酸性食物，過多食用酸性食物，會造成消化性潰瘍。
具體有哪些養胃小妙招？周大勇介紹，首先要保持心情愉快，心情愉悅則“肝氣通達，脾胃則和”，利于保持消化功能正常；堅持每天飯后輕按胃部3-5分鐘，利于胃腸蠕動，促進消化；每天晚上用艾條灸足三里（膝蓋邊際下三寸處）；以臟補臟，每月吃1到2次豬肚或牛肚；多吃一些補益脾胃的食物，如山藥粥，將山藥200克，切成丁，與大米200克，加入適量的水熬稀飯吃，還有薏仁米粥，100克薏仁米與200克大米，加水煮稀飯吃；生黃芪、黃精各30g與土雞500g煨湯，可補氣養血，尤其對慢性胃病氣血不足伴輕度貧血、面色萎黃、氣短乏力等大有好處；堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
陳小飛 本報記者 付艷
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
